Jeder weiß es: Wer sich sportlich betätigt, fühlt sich rundum wohl. Doch Beruf, Privatleben und der innere Schweinehund machen es einem nicht leicht, diese simple Aussage am eigenen Leib zu erfahren. Wie also integriert man Sport in seinen Alltag, um seine Befindlichkeit zu verbessern? Und warum eigentlich fühlen sich Menschen tatsächlich besser, wenn sie regelmäßig Sport machen? Wir klären euch auf und verraten euch die ultimativen Motivationstipps.

Atmen – wir tun es ununterbrochen, tun es automatisch. Unsere Atmung ist essentiell für unseren Körper und dennoch denken wir kaum daran, wie sie uns durch den Tag hinweg begleitet. Beim Sport jedoch ist die Luft das erste, was uns ausgeht. Und ohne Puste können wir keine Leistung mehr erbringen. Was die richtige Atmung mit deinem Wohlbefinden und der Leistungssteigerung zu tun hat, erfährst du jetzt.

Im Internet kursieren heutzutage zahlreiche Mythen über den Nachbrenneffekt (auf Englisch Afterburn Effect). Schon lang weiß man gar nicht mehr was man glauben kann und was nicht. Aber keine Sorge, Rettung naht! 

Warum „Viel hilft viel“ nicht immer richtig und Regeneration ein Schlüsselfaktor für deine sportliche Leistung und deinen Trainingsfortschritt ist, erklärt uns heute Trainer Felix aus Stuttgart.

Fast jeder kennt sie und hatte bereits Probleme damit - Rückenschmerzen. Sie gehören zu den häufigsten Gründen, weshalb der Arzt aufgesucht wird. Doch woher kommen sie, und wie kann uns funktionelles Ganzkörpertraining bei der Prävention, aber auch bei der Rehabilitation helfen?

Ist das zu schwer für mich? Kann ich da überhaupt mithalten?

Diese Fragen stellen sich viele, die zwar am everfits-Training interessiert sind, sich jedoch nicht trauen sich zum Probetraining anzumelden. Darum wollen wir euch erklären was das Einsteigertraining ist, welche Leute am Einsteigertraining teilnehmen und warum du auf jeden Fall das Einsteigertraining ausprobieren solltest.

Wir kennen es alle, zumindest alle, die schon einmal richtig Sport gemacht haben: Nach dem Training geht es uns gut und am nächsten Morgen kommen wir kaum aus dem Bett, weil unsere Muskeln so schmerzen. Den ganzen Tag schleppen wir uns von Ort zu Ort, weil jede Bewegung schmerzt.