Manchmal vernachlässigen wir es und manchmal vergessen wir sogar wie es geht – Schlafen.

Mit dem Zwang Karriere, Familie und andere persönliche Verpflichtungen unter einen Hut zu bekommen, wird häufig der Schlaf eingeschränkt. Das ist fatal, denn genügend Schlaf ist essentiell für uns. 

Crossfit™ – viele von euch haben diesen Begriff bestimmt schon einmal irgendwo gehört, gelesen oder gesehen – aber was ist das eigentlich?

„Low Carb“, „Low Fat“, „Atkins-Diät“, „Paleo”, „Hollywood-Diät”, „Logi-Methode”, “Nulldiät”, „Trennkost” … Wenn es heutzutage eine Sache nicht gibt, dann wohl eine mangelnde Auswahl an Diät- und Ernährungsformen. Wer soll da noch durchblicken? Was darf man denn überhaupt noch essen? Wie verliert man eigentlich Fett? Muss ich mich wegen des Trainings bei everfits jetzt anders ernähren als vorher? Wenn ja, wie?