Erstteilnehmer

Alle Infos für dein erstes Mal!

Herzlich Willkommen bei everfits

Deine erste Einheit (Schnuppertraining) ist kostenfrei!

Wenn man etwas zum ersten Mal macht, hat man viele Fragen. Auf dieser Seite findest du alle Antworten für dein erstes everfits-Training.

 

Erstteilnehmer

 

Dein Schnuppertraining!

Melde dich online zu einem kostenfreien Schnuppertraining in deiner Stadt an.

Beachte, dass der An- und Abmeldeschluss für Abendtermine 3 Stunden vor Trainingsbeginn ist. Der An- und Abmeldeschluss für Vormittagstermine ist am Vortag um 21 Uhr.

 

 

Vor dem Training

Bei deinem ersten everfits-Schnuppertraining, kommst du 10 Minuten vor Trainingsbeginn bereits umgezogen (in normaler Sportbekleidung) zum Treffpunkt! Nimm gerne was zu Trinken mit.

Der Trainer wird schon vor Ort sein und weiß, dass du neu bist. Nach einer kurzen Einweisung startet dann die 60-minütige Trainingseinheit.

 

Während des Trainings

Das Training beginnt mit einem Warm-up. Hier wirst du durch gezielte Aufwärm- und Mobilitätsübungen auf den bevorstehenden Hauptteil vorbereitet.

Im Hauptteil des everfits-Trainings absolvierst du mehrere 5 bis 10 Minuten Workouts, die optimal kombiniert werden, um die besten Resultate für dein jeweiliges Level zu erzielen.

Es folgt ein Cool-down, um deinen Kreislauf wieder herunterzufahren. Dabei werden Dehn- und Mobilitätsübungen ausgeführt.

 

Intensität des Trainings 

Die Intensität der Workouts wird über verschiedene Abstufungen vom Trainer gesteuert. 

Zum einen über die Dauer der Workouts und zum anderen über die Anzahl der zu absolvierenden Wiederholungen. 

Zusätzlich werden immer verschiedene Übungsvarianten angeboten (z.B. normale Liegestütze oder Liegestütze auf Knien).

Für die richtige Ausführung ist der Trainer immer an deiner Seite. Das Trainingstempo bestimmst du selbst und du kannst jeder Zeit pausieren.

 

Danach

hast du bis zu 800 Kalorien verbrannt und du fühlst dich richtig gut!

Du kannst dem Trainer Fragen stellen, wenn du welche hast.

Worauf wartest du noch? 

Buche jetzt dein Schnuppertraining und werde richtig fit!

 

MELDE DICH JETZT ZUM SCHNUPPERTRAINING AN!