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Das wünschen sich viele. Aber wie funktioniert das?

Und jährlich grüßt das Murmeltier…!

Schmeiß deine Waage endlich weg!

Ist mit unserem Lieblingstrack tatsächlich alles besser oder handelt es sich nur um bloße Einbildung? Welchen Effekt hat Musik auf den menschlichen Körper?

Kalte Jahreszeit heißt für dich gleich geschwächtes und leicht angreifbares Immunsystem? Genau das wird dieses Jahr nicht der Fall sein! Wir haben tolle Anregungen für dich dein Immunsystem in Schwung zu bringen! 

Aufwärmen, Einlaufen, Einspielen, Einstimmen oder einfach gesagt: Warm-up.
Leider immer noch viel zu häufig sieht man, wie Sportler ohne jegliche Aufwärmmaßnahmen von 0 auf 100 in ihr Training starten.

Um dieses jedoch verletzungsfrei und erfolgreich beenden zu können, bedarf es einem sinnvollen, sportartorientierten Warm-up.

Manchmal vernachlässigen wir es und manchmal vergessen wir sogar wie es geht – Schlafen.

Mit dem Zwang Karriere, Familie und andere persönliche Verpflichtungen unter einen Hut zu bekommen, wird häufig der Schlaf eingeschränkt. Das ist fatal, denn genügend Schlaf ist essentiell für uns.